SINAV YAKLAŞIRKEN
'Kazanamazsam ailemin yüzüne nasıl bakarım?', 'Herkes benden başarılı olmamı bekliyor', 'Bu sınavı yapamayacağımı, başarısız olacağımı düşünüyorum'... gibi ifadelerle öğrenciler sınav kaygılarını artırıyorlar. Zamana baktığımızda da aslında büyük güne çok az kaldı. Son bir kez daha bu süre içinde neler yapacağınızı gözden geçirelim. Sınavın kendi hayatında önemli bir rol oynayacağına inanan her öğrencide son haftalarda şu değişikliklerin görülmesi doğaldır:
Kalp vurum sayısının veya vurum şiddetinin artması, solunumun sıklaşması, kesik kesik nefes almak ve farkında olmadan nefes tutmak
Şiddetli bir huzursuzluk duygusu ve ders çalışırken dikkati toplamakta güçlük
Yapılan tekrarlarda zihnin bulanması
Öğrenilmiş olan bilgilerin karmakarışık olduğu duygusunun yaşanması
Zamanın çok hızlı geçtiği inancı ve panik duygusu
Ders çalışırken ve bir konuyu tekrarlarken tam olarak anlamadan bir başka konuya geçme isteği
Yakın çevredeki arkadaşların sınava daha iyi hazırlandığı ve daha başarılı olacakları duygusu.
Yukarıda ifade edilen durumlar karşısında, çocuğunuza destek olabilmek için siz ebeveynlere önemli görevler düşüyor:
Anne-babalara sınav öncesi öneriler:
Sınav sabahı kahvaltıyı ağır olmayan yiyeceklerle yaptırın. Eğer istemiyorsa, yemesi için onu zorlamayın. Sınavda mide ağrısı yüzünden başarısız olan birçok çocuk biliyoruz. Sınav öncesi moralinizin ve aranızın bozulma ihtimalini de unutmayın.
Gece erken yat diye baskı yapmayın. Belki baskı yapmadan uyumasına yardımcı olacak bir bardak ılık süt ikram edebilirsiniz.
Günler öncesinden " ne hissediyorsun, heyecanlı mısın? " gibi sorular sormaya başlamayın. Bu tip sorular hiç heyecanlı olmayan bir çocuğu bile heyecanlandırabilir.
O sınava girerken sakın ağlamayın! Buna benzer duygu taşkınlıklarında bulunmayın.
Kaydırmaması gerektiğini, bilmediği soruları boş bırakmasını ve buna benzer daha önce üzerinden defalarca geçtiğiniz şeyleri giderayak tekrarlamayın.
Eve gelen telefon sayısını mümkün olduğu kadar aza indirin. Tanıdıklarınıza " başarılar " dileklerini sizin ileteceğinizi söyleyin. Çocuklar yatmadan önce ve sabah kalktıklarında " büyüklerle " bu tip konuşmalar yapmayı genel olarak sevmez, unutmayın!
